包肉菜卷的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-12 05:02:19  阅读:5982+ 出处:本站原创 作者:许晴 责任编辑:许晴

健康功效

猪里脊肉:补肾、滋阴、益气
青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
洋葱:健胃、祛痰、利水

食材用料

猪里脊肉相克食物青椒相克食物
洋葱相克食物胡萝卜相克食物
生菜相克食物 烤肉料

包肉菜卷的做法

  • 1.做烤肉,灿烂选择COOK100,味道真是没得说!

  • 2.准备青椒、胡萝卜、洋葱、胡萝卜洗净备用,猪里脊肉备用。

  • 3.将肉切成薄片。

  • 4.烤肉料20g倒入玻璃保鲜盒中。倒入少许清水,将烤肉料拌匀。

  • 5.放入肉片,拌一下,让肉片均匀沾上料水。

  • 6.放入冰箱,味二到三小时,灿烂一般味一夜,头天晚上腌好,第二天中午做,这样更容易入味。

  • 7.将肉片铺入烤盘上,烤箱中层200度,烤10分钟,注意中途翻面。

  • 8.准备好青菜,灿烂用了生菜,洗净后控干水份。

  • 9.将胡萝卜、青椒、洋葱切小丁。

  • 10.锅内入油,先倒入胡萝卜炒下。

  • 11.再倒入洋葱丁、青椒丁。

  • 12.翻炒均匀。

  • 13.出锅。

  • 14.将几片生菜叶,放上肉片,然后再铺上些青菜粒,小心卷起。

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