再谈对动力链的观点

2020-05-21 13:11:33 出处:自媒体 作者:奔驰GLC级 责任编辑:奔驰GLC级

前次谈的动力链给的比如是高尔夫球的挥拍,这个动作近似于网球天然站位。但并非一切的动力链都是前脚为主力气这是毫无疑问的,例如敞开式站位,击中球时很多人是双脚腾空,并且敞开站位感觉上力气仍是在右腿上。有的东西不是靠客观感觉,而是要去测验一下,直观领会。

这儿谈的动力链没有包括后脚向前脚过渡这一段,而很多人加上这一段天然会了解上有差错。但实际上,前面这一段是加分项,并不是最主要的,尽管看起来很重要。假如你测验纳尔班迪安和萨芬常用的一个双反剪刀脚动作,左脚不要蹬地,直接右脚也便是前脚蹬地,左脚向后做剪刀脚,你会发现也能宣布不小的力气,并且动作快且安稳。正手也能够这样,乃至中场浅球会更显着表现前腿蹬地的重要性。

主编帮助配图的那个动力链训练器的动图非常好,其实能够看出,咱们击球的力气应该是从中心向外延,相似于摇晃鼓。而不能是像石磨相同,从外面发力推动身体滚动。因而假如像前一篇说的后腿蹬地仅仅为了上步,胯上的太快,那么力气就变成同手同脚的外侧发力,不安稳,一般这样简单下网(这儿说的是天然站位状况,非敞开式站位)。

所以咱们言动力链有必要非常重视中心的重要性,要专门加强腰腹背的力气。只要中心安稳了,才能让动力链真的传递起来。当然打法不同,动力链有小差异,每个人乃至有不同小路子。例如直臂打球,偏东方握拍,那么你肩邻近力气传递更倾向后背,这有点相似拳击的直拳。假如你曲臂打球,半西方握拍,那么肩邻近力气有点倾向前侧胸肌,有点相似抱小孩。相同两者差异往往直臂沉肩显着一些,而曲臂不必那么显着。中心不在于硬发力,而是平衡和谐力气才简单出来,费德勒正手最厉害的那个侧身跳起反斜线进攻,右脚最终都是要向后勾起保持平衡,那个球力气非常大。

别的一个动力链简单断开当地是肩,导致蹬腿力气很大,实际上肩是一个独立体系发力,底子没有和腿、腰、背力气合起来。

两个简单分裂动力链的当地如下图,在弱链环节一旦断开,实际上的意思便是很多人呈现的问题,发很大力气,但力气效果不到球上,抽打效应更是无法传递:

动力链传递难以了解,教小孩说力气在肌肉中传递好像神棍念经了,所以教小孩时让他重视关节有时候好一些。这样小孩子也不简单提早肌肉发力,特别防止小臂肌肉提早发力。比方说德约科维奇,他现在正手现已不太像曲臂击球了,肘部视点挨近直臂。但从关节上来说他仍是归于曲臂,由于肘部有显着早于小臂在前面的动作,这样解说小孩简单接受,当然不要让他们仅仅关节发力。充沛转肩,各关节层层滞后,后腿曲折确保肩部和肘部架子不散,这样才能够把力气传递起来。(来历:网球之家 作者:自律即自在)

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